Tonglen. Uma prática de compaixão ativa e corajosa

Esta é uma prática tibetana que literalmente quer dizer 'dar e receber'. Envolve retirar mentalmente os sofrimentos, desconfortos e estados destrutivos dos outros, ao mesmo tempo oferecendo-lhes nossas próprias qualidades e desejo de felicidade. Agimos a partir de nossa preocupação compassiva com outros, mas pode ser aplicada tanto a uma situação própria quanto alheia. Entendendo que, se estamos em equilíbrio, essa base auxilia a sermos melhores também para os demais.

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